co sie mowi

"Już dość dawno stwierdzono, że szybkość i wytrzymałość w znacznym stopniu wpływają na siebie. Przeciążenie ćwiczeniami szybkości (szczególnie szybkości maksymalnej), stosowanymi bez dostatecznego wypoczynku, prowadzi do przetrenowania. Mówi się czasem o "wypaleniu" zawodnika - w wyniku zbyt dużej dawki ćwiczeń szybkości. [...]

dzisiejszy trening +rower 1 wyciskanie na skosie 5x5 w formie clusters (90s) tu zamieniłam na normalne wyciskanie 7/5/4/4 (30/32,5/34/34kg) 2 wiosło sztanga 5x5-8 przerwa10sek i na maksa (90s) 7/4 (40kg) 5/4 5/3 (42,5kg) 5/3 4/3 (45kg) 3 pompki 4x max (60sek) 20/15/12/12 4 ściąganie drążka górnego do klatki 4x3-5 (60s) 5/4/4/4 (35kg) Uwagi: [...]

Nie zbieram artykulow, co ci po rozpisanych reakcjach lipidowych, mi to nic nie mowi? Moge ci dac wypowiedz w tym temacie trenera, badacza i wlasciciela najwiekszego w USA laboratorium zajmujacego sie treningami i dieta dla sportowcow zawodowych, C. Polquina, jak cie to zadowoli Tylko to co napisalam jest dokladnie tym co on powiedzial

Detroit Pistons pamiętają dobrze sukcesy jakie nadeszły, gdy Ben Wallace pierwszy raz związał się z tym klubem. Jego powrót tego lata do Detroit będzie prawdopodobnie jego ostatnim sezonem w karierze. Choć umiejętności Wallace'a dramatycznie spadły od czasu, gdy czterokrotnie wybierany był najlepszym obrońcą NBA, "Big Ben" ma być [...]

[...] No ale nic to, ze swojej strony obiecuję tylko jutro zajrzeć jeszcze do tego tematu, aby zobaczyć co głupiego dopisali w zamkniętym temacie "moderatorzy - dowcipnisie (nie wszyscy żeby nie było). Potem mnie już nie zobaczycie (bana teraz dożywotniego wlepcie - mówię poważnie). PS:teraz czas na teksty - "ale nam ciebie będzie [...]

Mistrz świata strongmanów Mariusz Pudzianowski zmierzy się w ringu z bokserem Marcinem Najmanem. Pojedynek według zasad MMA (mieszane sztuki walki) odbędzie się 11 grudnia w Warszawie podczas "Konfrontacji Sztuk Walki". Obaj zawodnicy nie darzą się sympatią, dlatego podczas wtorkowej konferencji prasowej nie zabrakło uszczypliwości i [...]

[...] się śmiejcie, ale moja druga połówka, uważa że 3 razy w tygodniu zarezerwowane popołudnie na trening to zdecydowanie za duzo, ciągle mi gdera, że jak nie jestem na siłce to siedze w kuchni i coś pichce , i to w dodatku coś co tylko ja jem, bo ona mięsa nie jada, hehe. a to że szafka zastawiona kolorowymi pudełkami, że pół apteki na jednej z [...]

glupota ?? chyba troche przesadzacie. jesli to nazwac glupota,to tak samo mozna nazwac sytuacje,gdy ktos mowi ile i czego kupil na cykl.bo sam sie pucuje. idac takim tokiem myslenia - tego forum nie powinno byc! a jak sami wstawiacie fotorelacje z robienia soku, z prochu czy finaplixu ??? to co,mniejsza glupota sie wykazujecie ??? moim zdaniem o [...]

- Przed meczem remis wziąłbym w ciemno, ale niewiele brakowało byśmy przy odrobinie szczęścia utrzymali zwycięski wynik do końca. Wisła miała więcej sytuacji, zepchnęła nas do obrony i nie mogliśmy utrzymać się przy piłce. Gra nam się nie kleiła. Dlatego jestem zadowolony z tego wyniku - powiedział po meczu z Wisłą trener Polonii Bytom Jurij [...]

[...] - twierdzi 37-letni obrońca. - Tomek ma 22 lata i wcale nie należy do najmłodszych w drużynie. Słyszałem, że uważa, iż stał się pośmiewiskiem. Chyba tylko dlatego, że jesienią gra bardzo słabo. Szlag mnie trafia, kiedy słyszę, że Ostalczyk i jego dziewczyna wysyłają do gazet informacje o mobbingu. Dlaczego nie napiszą, że schodząc z boiska, [...]

[...] również. Portal Motomatters.com informuje, że dostał potwierdzenie o fakcie rozwiązania zespołu Yamaha WSS Team wraz zakończeniem aktualnego sezonu. Decyzja zapadła w siedzibie Yamaha Motor Europe. Do podjęcia takich kroków japońskiego producenta zmusiły aktualne nastroje ekonomiczne, która silnie oddziałuje na sytuacje finansową firmy. [...]

[...] nogi kopnięć okrężnych na głowę jak widziałem w filmiku ze Stefanem uważam za głaskanie po głowie nogą. Natomiast w JKD koncepcjach jak nawet Buczah powiedzial odchodzi sie od wytycznych a nawet technik JKD na rzecz technik, wytycznych z innych styli, pytanie po co nazywaja to caly czas JKD ? Michale,jeśli trenuję Jiu Jitsu,a chcę to [...]

[...] tez jakis wymysl. ostatnio spotkalem kolezke, wrocil z hiszpanii, kaszlal, kichal. na moje pytanie co mu jest, odpowiedzial ze zachorowal na "ta" grype. z poczatku sie wystraszylem, bo media niezly zamet zrobily. a on do mnie mowi "spokojnie, ta grypa to zwykle przeziebienie, nie ma strachu, w hiszpanii nikt sie tym nie sra". [...]

[...] ide. Siedzimy, baba cos *******i, no i sprawdza obecnosc. Ja tak mysle, no to mam szanse 1 do 2 ze dobrze trafilem. No i pominela moje nazwisko. Jeszcze 2 kolesi prucz mnie sie zglosilo i mowimy ze my nie ta grupa. Idziemy na gore, patrzymy, no tak kurva jak my inna grupa. Patrze na liste.. Oo, znajomy No i sie okazalo ze czwartki wolne mam. [...]

ale wy macie wszyscy problemy. Lepiej sie szkola zajmijcie. Nawijacie od 60 stron o tym samy. Peja do dupy / peja super. peja pojechal tedego / tede pojechal peje. Taka prawda da jednych zawsze peja bedzie lepszy a dla drugich tede. Dla mnie niewlasciwie sie zachowal i nie widze nic w tym strasznego ze go tede skrytykowal bo taka prawda, mnie [...]

[...] powtorzylam nieudana probe z tamtego tygodnia 72,5 i poszlo, 75 tez poszlo czyli jakby nie patrzec 5kg do przodu, a jak szlam na trening to wydawalo mi sie ze dzisiaj bedzie calkowita d*** 77,5 nie poszlo za pierwszym podejsciem, drugiego nie robilam bo wtedy zazwyczaj psychika juz mowi NIE ale nastepnym razem zrobie wiecej [...]

a wiesz czemu wczoraj nie był na siłowni??? bo ja byłem....;)głupio mu ćwiczyć przed lepszymi od siebie a na forum czuje się bogiem...a mi poprostu nie chce sie tyle pisać co on no i wogóle nie ogarniam tego co mówi... przeczy sam sobie;)

[...] kreatyny wiec w zasadzie lacznie go ze stackiem przedtreningowym nie jest najlepszym pomyslem,ponadto po co ci bialko przed samym trenem? co do dawek nitro to czesto mowi sie ze dawki proponowane przez producenta sa smieszne...znajomi stosowali sredni 1,5-2 wieksze dawkowanie i nie bylo zadnych problemow zoladkowych itp. Zmieniony przez - [...]

Nie ma sie co przejmowac pomiary wykonane takimi sobie prostymi kaliperami sa obarczone rowniez bledem z samego urzadzenia, nie mowiac juz o bledzie pomiaru, a kazdy milimetr robi roznice, wiec tak na prawde nie wiadomo, na pewno masz malo i mniej niz przecietna kobieta, ale nie oznacza to ze niezdrowo. Cwiczysz w tej chwili na poziomie zawodowym [...]

Po medalach mistrzostw Europy kobiet i mężczyzn szefowie lig żądają za prawa do transmisji 15 mln zł rocznie. Polsat, który pokazywał rozgrywki przez ostatnie siedem lat, uważa, że to za dużo. Do walki włączają się inne telewizje.Władzom ligi - w większości także szefowie PZPS z najważniejszym w środowisku Arturem Popką na czele - marzy się [...]